HJEM
Angst er definert som følelsen av å være redd eller bekymret for noe. Det er en følelse av frykt som er naturlig tilstede hos mennesker. Angsten forsvinner etter hvert som situasjonen løser seg.
Litt frykt hjelper med å beskytte oss. Alvorlig angst kan imidlertid gjøre situasjoner verre enn de faktisk er. Det får en til å føle seg overveldet. Angst er også vanlig hos barn. De har ulik angst i ulike faser av livet.
Barn har vanligvis separasjonsangst fra ett og et halvt til tre år. Imidlertid løser denne angsten seg selv når de når 3 år. Det er en normal fase av et barns utvikling. På samme måte utvikler barn også fobier for et bestemt objekt som dyr, blod, insekt osv.
Noen ganger har barn i skolealder også sosial angst. De får panikk i sosiale situasjoner på grunn av frykten for å bli dømt. Hvis ytelsen til barnet ditt blir verre på grunn av angst, er det viktig å få profesjonell hjelp for å få dem til å føle seg trygge.
I denne artikkelen vil vi diskutere risikofaktorer og angstsymptomer hos barn. Dessuten vil du bli kjent med typene angst som barn kan utvikle. Videre hjelper vi deg med å finne måter som er til nytte for å håndtere barnets angst som forelder.
Angstsymptomer hos barn
Unge klarer ikke alltid forstå og kommunisere følelsene sine. Imidlertid kan du observere noen angstsymptomer hos barn når de har angst. Disse symptomene inkluderer:
- Gråt og irritabilitet
- Søvnløshet
- Hodepine
- Sengevæting
- Mareritt
Imidlertid er tegnene på barn i skolealder angst:
- Lav selvtillit
- Vanskeligheter med å fokusere
- Sinne
- Sosial isolering
- Negativ tenkning
Vanlige typer angst hos barn
Spesifikke fobier
I barndommen har barn frykt for mange ting. Imidlertid forsvinner denne frykten når et barn blir modent. Noen ganger blir denne frykten verre etter hvert som barn vokser. Hvis frykt er konsekvent og alvorlig, regnes det som fobi.
Fobi er en ekstrem og urimelig frykt for visse gjenstander. Fobier er forskjellig fra vanlig frykt da de forårsaker forstyrrelser i et barns liv. Spesifikke fobier inkluderer vanligvis fobi for høyde, insekter, dyr, tordenvær osv.
Separasjonsangst
Separasjonsangst er en ekstrem frykt for å bli skilt fra hjemmet eller omsorgspersoner, dvs. foreldre. Barn med separasjonsangst opplever stress i den grad at deres faglige og sosiale funksjon blir påvirket.
Dessuten har slike barn problemer med å opprettholde vennskap, da de alltid ønsker å forbli hos foreldrene. De går ikke på overnatting med vennene sine, da de ikke kan sove uten omsorgspersonen.
Sosial angst
Barn med sosial angst har en ekstrem frykt for å bli dømt i sosiale sammenkomster. I slike tilfeller vil ikke barn snakke og opptre foran folk. Barn som har sosial angst synes det er utfordrende å snakke med fremmede. De føler seg ukomfortable i den grad at de begynner å unngå sosialt samvær helt.
Risikofaktorer for angst hos barn
Årsaker til angst hos barn inkluderer:
- Familiehistorie
- Skifter fra et sted til et annet oftere
- Forstyrret hjemmemiljø
- Strenge foreldre
- Misbruk eller omsorgssvikt
- Mobbing
Selvhjelpstips for å håndtere barns angst
Nedenfor er noen få strategier som du kan støtte ditt engstelige barn med hjemme:
- Å snakke med barn og la dem uttrykke følelsene sine til deg. Fortell dem at vi alle føler oss engstelige og bekymret noen ganger.
- Hjelp barnet ditt med å gjøre ting som forårsaker angst hos dem. For eksempel, hvis de føler seg engstelige mens de handler, kan du begynne med å gå til butikken til tider når det er mindre folk.
- Øv dyp pusting med dem. Dessuten kan positive fraser også hjelpe, det vil si at du kan gjøre det osv.
- Når barnet ditt gjør noe for å konfrontere angsten, ros dem eller gi dem en liten gave.
- Planlegg morsomme aktiviteter for dem å avlede fokuset fra negative tanker.
Viktige punkter
- Angst er en ekstrem følelse av å være bekymret.
- Gråt, mangel på søvn og selvtillit, sengevæting er noen angstsymptomer hos barn
- Den vanligste typen angst hos barn er sosial angst, spesifikk fobi og separasjonsangst
- Familiehistorie, kjæres død, strenge foreldre er noen av risikofaktorene for angst hos barn
- Foreldre kan håndtere angsten til barna sine hjemme ved å lage praktiske strategier
Siste ord
Angst hos barn er vanlig og det kan håndteres. Tidlig diagnose og emosjonell støtte fra foreldre og omsorgspersoner kan hjelpe engstelige barn til å regulere frykten sin på en hensiktsmessig måte. Å skape et trygt miljø der barn føler seg hørt og sett er viktig for å utvikle følelsesmessig styrke og stabilitet.
Når det er nødvendig, kan profesjonell hjelp bidra mye til barnets følelsesmessige velvære. Med hensiktsmessig behandling kan barn bli effektive i å håndtere sin angst. Ikke bare dette, men de kan også utmerke seg i alle samfunnslag.
Du kan også bestille en økt på vår nettside Psykiater.no og få den beste profesjonelle hjelpen mens du sitter hjemme hos deg selv.
Vanlige spørsmål
Hvilken terapi er best for å behandle angst blant barn?
CBT, dvs. kognitiv atferdsterapi er et av de beste behandlingsalternativene for å behandle engstelige barn. CBT fokuserer på tanker og følelser som er knyttet til angst. Dessuten lærer barn ferdigheter slik at de kan håndtere angsten sin godt.
Hvilken mat kan forårsake angst hos barn?
Høyt inntak av sukker og bearbeidet mat er assosiert med angst blant barn.
Forklar 3-3-3 regel for angst?
3-3-3 er en teknikk for å redusere angst. Du vil be et barn, navngi tre gjenstander, lage tre lyder og bevege tre deler av kroppen. Det vil hjelpe dem med å fokusere på nåtiden i stedet for å tenke på fremtidige bekymringer.
Kan engstelige barn leve et funksjonelt liv?
Ja. Angst kan håndteres og til og med behandles ved hjelp av riktig behandling. Du kan bestille time på Psykiater.no og få den beste behandlingen.
